Quando voltar a sua casa, não terá as camas Onyria, é normal que seja um pouco mais difícil dormir...
Como sabemos que é difícil ficar connosco os 365 dias do ano, abaixo seguem:
- Termine refeição 2 a 3 horas antes de se deitar;
- Reduza a Cafeína;
- Crie ritual para acalmar (menos luz, banho quente, ler, musica calma);
- Faça exercício durante dia;
- Escolha um bom colchão e almofada confortável;